運動傷害與術後復健

Sports Injury & Rehabilitation

受傷後不只是讓疼痛消失，更重要的是恢復功能、降低再次受傷風險。

問題本質｜不痛，不代表已經恢復

運動傷害常發生於跑步、球類運動、健身訓練、爬山或日常活動中。許多人在受傷後只要疼痛稍微減輕，就急著回到運動或工作狀態，但身體的肌力、穩定度與動作控制可能尚未完全恢復。

若復原過程不完整，容易造成反覆扭傷、慢性疼痛、動作代償，甚至讓原本的小傷變成長期問題。術後復健更是影響恢復品質的關鍵，手術修復結構後，仍需要透過完整復健讓功能逐步回來。

常見症狀包含運動後疼痛、關節腫脹、活動角度受限、走路不穩、反覆扭傷、肌力下降、動作不敢用力，或術後遲遲無法恢復原本活動能力。

若受傷後休息很久仍未改善，或一恢復運動就再度疼痛，通常代表受傷部位尚未恢復完整功能。

肌肉拉傷

常見於突然加速、用力或運動前暖身不足，需依受傷程度安排休息、治療與恢復訓練。

韌帶扭傷

腳踝、膝蓋常見，若韌帶穩定度不足，容易反覆扭傷，需要強化平衡與穩定訓練。

肌腱炎

多與長期過度使用有關，如網球肘、肩旋轉肌腱炎、阿基里斯肌腱炎等。

半月板損傷

常見於膝關節扭轉或運動傷害，可能造成卡住、腫脹、蹲跪疼痛與活動受限。

肩膀運動傷害

常見於投擲、重訓或反覆上舉動作，可能與旋轉肌袖、夾擠或關節穩定度不足有關。

術後復健

針對韌帶重建、關節手術、骨折術後等，依階段安排活動度、肌力與功能訓練。

✔ 評估傷勢、疼痛來源與功能限制
✔ 初期控制疼痛、腫脹與發炎
✔ 恢復關節活動度與基本動作能力
✔ 強化肌力、平衡感與關節穩定度
✔ 依運動需求規劃回場訓練
✔ 術後依階段安排安全復健進程

我們的目標不是只讓患者「比較不痛」，而是協助身體恢復應有功能，降低再次受傷機率，讓您能更安心地回到日常生活、工作或喜愛的運動。